Você conhece ESTES benefícios da Maca Peruana? Tal raiz é encontrada na região dos Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.Possui vitaminas e minerais importantes de modo a este organismo em sua própria composição e recentemente está sendo bastante estudada.Neste artigo separamos 8 pontos positivos da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
Este qual é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é um tubé especialmenterculo originário da Cordilheira Destes Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há Ainda mais de quatro mil metros por altitude e há Muito mais de 2000 anos.Utilizando aparência similar a 1 rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir de modo a a melhora do quadro por disfunçãeste eré especialmentetil.Além disso, Andam diversos outros pontos positivos da Maca Peruana para o organismo. Vamos explicar ESTES oito principais. Confira a seguir!
Benefícios da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder de agir no aumento do desejo sexual e ajudar na reduçãeste da disfunçãeste eré especialmentetil.Porém o de que muita gente não sabe é qual ela é composta por diversos nutrientes e apresenta identicamente conjuntamente muitos outros pontos positivos. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Reduçãeste Destes sintomas da menopausa;
Aumento por Energia e melhora do desempenho físico;
Alívio DE tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Habilidade antioxidante;
Reduçãeste da ansiedade e depressãeste;
Regulação da pressão arterial.
1. Libido e fertilidade
Um Destes pontos fortes da Maca Peruana Muito mais conhecidos é o seu poder por aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm indicado isto.Uma revisão do 2002 analisou 17 estudos A cerca de a relação do funcionamento sexual e a Maca e encontrou algumas evidências que sugerem de que ela poderia aumentar a qualidade a libido.Outro estudo, de que avaliou o consumo por Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produção e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter boa quantidade por cálcio, a Maca Peruana auxilia também no controle dos sintomas causados através menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.Um estudo por 2015 relatou que a Maca É possibilitado a ajudar a reduzir a disfunçãeste sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Vigor e desempenho físico
Entre os benefícios da Maca Peruana está também este auxílio pelo aumento da vigor e do vigor físico, como ela é uma raiz que contém carboidratos complexos, além do vitaminas do complexo B.Os nutrientes fornecem e participam das reações por produção de vigor do organismo.1 estudo piloto indicou melhora no desempenho por ciclistas em uma competiçãeste do quarenta km após o emprego do extrato do Maca Peruana por 14 tempo.
4. Tensões do POR DIA-a-POR DIA
A Maca Peruana possui em sua própria composiçãeste bioativos fenólicos que ajudam a proporcionar este alívio do estresse e aumento do natural estar físico e mental.Um estudo controlado por placebo usando 50 homens adultos indicou 1 efeito significativo na percepção subjetiva do bem manter-se geral pelo grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisão da literatura do 2014 sugeriu qual a Maca Peruana Pode vir a trazer benefícios de modo a o aprendizado e de modo a o desempenho da memória.Para além disso, os pesquisadores relataram qual poderia ser útil no terapia do condições de que afetam esses processos, saiba como a doença de Alzheimer. Isso por causa da presença por vitamina E na raiz. Ela age saiba como antioxidante, combatendo ESTES radicais livres e prevenindo o envelhecimento das cé especialmentelulas.Contfoim ainda polifenois e isotiocianatos, qual atuam na reduçãeste do danos oxidativos ao organismo.
6. Antioxidante
Como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se aqui as antocianinas de que conferem à raiz uma coloração escura.Em 1 estudo de modo a avaliar ESTES testes por atividade antioxidante da Maca foi revelado de que ela apresenta excelente propriedade de eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressãeste
A Maca Pode vir a diminuir sintomas do depressão e ansiedade, pois é de compostos vegetais chamados flavonóides, que causam elevado disposição e ânimo. De entendimento usando um estudo publicado na revista Menopause, a ingestão por 3,5 g de Maca reduziu ESTES efeitos da menopausa.
8. Pressão arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante para reduzir riscos do hipertensãeste.Em 1 estudo controlado por placebo usando 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuiçãeste significativa da pressão diastólica pelo grupo qual consumiu Maca Peruana.
Saber nutricional (composiçãeste)
Todos ESTES pontos fortes da Maca Peruana citados sãeste fins da diversidade por nutrientes de que ela possui. Sua própria composição conta com boas quantidades do vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Saiba como consumir Maca Peruana para aproveitar ESTES pontos positivos?
A Maca Peruana chega ao País do futebol já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é de 400 a 1000 mg/POR DIA.Em cápsulas, É possibilitado a ser consumida em qualquer horário do POR DIA junto a 1 copo de água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.Lembrando que é importante pelo caso do qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentração do Resultado e se a procedência é segura.
Possui contraindicações?
Não Andam ainda comprovações científicas qual a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Porfoim, por precaução, recomenda-se qual mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescriçãeste e acompanhamento de 1 profissional da saúdo.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos que oferecem nutrição completa e segura de forma prática.Todos ESTES nossos produtos contêm ingredientes cem% naturais, vegetais e livres por contaminantes. Importante quando se trata do alimentos de modo a melhorar a saúde, não acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é cem% pura, por origem controlada e cumpre ESTES requisitos Ainda mais rigorosos do habilidade.Utilizando unidades de 240 cápsulas vegetais por maca peruana você É possibilitado a manter seu corpo disposto e com todos ESTES outros pontos positivos citados durante 2 meses. Tudo por exclusivamente R$1,40 por dia.Se interessou? Clique aqui para encontrar esse superalimento pelo site da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
Este de que é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é o Lepidium Meyenii de que é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes como a cordilheira dos andes . A Maca identicamente conjuntamente Têm a possibilidade de ser relacionada a 1 crucífero, tais como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário no Peru tem uma longa história. O de que utilizamos nesse crucífero é a sua própria raiz, da qual É possibilitado a ter variações em cores, sendo do natural ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em forma do pó ou cápsulas. A Maca tem muitos benefícios dos quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: De modo a de que serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, incluindo Vitamina C , Cobre e Ferro. Além desses nutrientes essenciais, este alimento conté especialmentem diversos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis sãeste encontrados. Maca peruana serve para todos que procuram uma alimentação saudável e até perder peso.
Benefícios da Maca Peruana
Após descobrir o de que é a maca peruana , resta desfrutar Destes pontos positivos de que este suplemento concede.
Prevençãeste por Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperação muscular
Boas propriedades funcionais de fibras.Saúdo
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementaçãeste do Maca peruana em atletas de ciclismo melhorou a performance no tempo de pedal em até quarenta km. Os mesmos notaram um elevado desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado que o extrato da Maca Têm a possibilidade de contribuir de modo a melhor habilidade de endurance , isso pelo fato da sua proceder antioxidante.
Saudável na prevenção por Osteoporose
1 ácido graxo do cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na ESTILOçãeste óssea. Simplificando, o componente é um produto de atividade biológica que deterá Bastante possibilidade para exploração e aplicação da Maca tais como medicaçãeste e suplementaçãeste na prevençãeste da osteoporose.
Você sabia de que a Vitamina D similarmente identicamente conjuntamente É possibilitado a ser bené especialmenteVive contra Osteoporose?
Tais como tomar?
Maca Peruana: Tais como tomar
A dose ainda não foi estabelecida, porém a dose que pode ser consumida de maneira global em estudos varia entre 1.5-5g por dia. Em algum momento importante qual consulte 1 profissional da área de saúdo, para que a dose mesmo que ideal a AS SUAS necessidades e não em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas de saúpor.
Se você optar pelo produto em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, o produto é um produto de 1 sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais por fibras
A maca é um produto de atividade antiviral, nãeste exclusivamente a 1 único vírus, mas também utilizando outros vírus, providenciando benefícios terapêuticos.
Maca aumentou ESTES parâmetros de sêmen em homens adultos
Este estudo confirmou que este volume do sêmen, contagem Perfeito do esperma, contagem por espermatozoides móveis e motilidade Destes espermatozóides foram significantemente aumentados depois do terapia usando Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca Pode vir a auxiliar pelo humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma reduçãeste da ansiedade e sintomas por depressãeste. Maca contém flavonoides Destes quais são parcialmente responsáveis por esses pontos fortes psicológicos.
Maca Peruana pode ajudar no emagrecimento?
Consumir a maca peruana Têm a possibilidade de indiretamente auxiliar! Uma vez qual gera uma sensação de saciedade, deve evitar o apetite exagerado! Para além de ser rico em fibras.
Veja em nosso blog: 10 dicas para você emagrecer usando saúdo.
Maca Peruana pode ajudar na saúdo sexual?
Segundo estudo, foi sugerido um efeito significativamente positivo Acerca a maca em problemas por disfunçãeste sexual ou aumentaria este desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. ESTES resultados ainda são limitados Acerca sua efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas dos utilizadores de Maca Peruana:
Maca peruana auxilia pelo ganho por massa muscular?
Utilizando todos ESTES pontos fortes citados, é notado uma excelente melhora da performance . Utilizando este aumento da performance e complemento da sua própria alimentação usando todos os nutrientes que a Maca oferece, este alimento Pode vir a sim trazer pontos fortes para ganho por massa muscular, força, vigor e performance na atividade física.
A Maca é um produto de efeitos colaterais?
Não é um produto de! A Maca onde comprar maca peruana peruana e a Maca power sãeste suplementos alimentares! E vão promover saúpor e natural estar.
Utilizando os efeitos da Maca, você vai deter bons ganhos a saúpor em geral e igualmente na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Nãeste deixe de buscar a indicação por um médico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em minha e sua linha, possuímos as duas versões. Na versãeste em cápsula Maca Power, a fórmula contfoim Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso não precise dessas vitaminas e minerais, a opçãeste da Maca Peruana em Pó Pode vir a melhor atendê-lo.
Mitos e verdades sobre a Maca
Maca peruana para saúdo mental
Do acordo com uma pesquisa feita em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente Derivado do duas regiões no cé especialmenterebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio de melhorar o foco.
1 estudo posterior encontrou que têm a oportunidade de sentir melhoramentos a energia física e mental, reduzir estresse e aliviar depressão, para além por acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da vigor mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensação do calma
Dúvidas sobre mitos e verdades sobre a Maca Peruana
Utilizando muitos pontos fortes comprovados , e uma Enorme procura, a internet ataca muitas vezes com informações incorretas. Muitas das quais são mitos , e que infelizmente acabam influenciando demasiado o consumidor.
1 mito do qual é encontrado é qual a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso nãeste é verdade, não há estudos científicos Destes quais comprovem eficácia na modulaçãeste hormonal.
Outro mito é de que este produto Pode vir a influenciar no aumento dos órgãESTES genitais masculinos, isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente não há comprovaçãeste cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível olhar pontos fortes dos quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar os demais relatos na Net.
Nãeste acredite em mitos como: "Possua melhor desempenho sexual ou outros em 30 tempo!" ou "A Maca ajusta a pressãeste arterial" "A Maca resulta tais como ondas de calor" Isso realmente nãeste é comprovado. Busque por informações comprovadas e sempre consulte 1 mfoidico ou Nutricionista.
A Maca Têm a possibilidade de sentir melhoramentos este colesterol
A Maca Pode vir a aumentar a qualidade o colesterol?
Vizinhos utilizando Bastante quantidade por colesterol ruim à buscam, pois a Maca é uma fibra de que a bastante tempo é conhecida por promover melhora da digestão e regularidade intestinal. Considerando 1 estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou que indivíduos que possuem uma dieta rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adiçãeste da saúde intestinal e diminuição dos níveis do colesterol, o consumo DE fibras indicado também evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando similarmente identicamente conjuntamente em maior saciedade.
Maca e sua atividade antioxidante
Nãeste sei se você sabe, mas antioxidantes sãeste fatores bastante importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. ESTES antioxidantes combatem radicais livres, os quais são prejudiciais a saúde física. Seus parentes tinham razão Derivado do a importância do consumo de frutas, verduras e legumes!
Nãeste sãeste constituíDestes mal do vitaminas e minerais, porém identicamente conjuntamente do antioxidantes. Há alguns alimentos qual contêm maiores quantidades, e no caso da Maca, ela é indicada pelo combate do radicais livres e proteger as células contra estresses oxidativos. Não só praticantes de atividades devem pensar A respeito de a importância do consumo Destes antioxidantes, mas todos devem.
Maca Peruana: Dicas do consumo
Maca Peruana: Dicas do consumo
Tais como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada no aumento da fertilidade, aumento da performance atlfoitica, níveis energéticos e libido, nenhumas mencionar novamente seu Cafifa valor nutricional e antioxidante.
Poré especialmentem, há muitas dúvidas Acerca saiba como deve ser feito o uso, momento do POR DIA e várias receitas. Já escrevemos várias receitas interessantes para criar caffois super potentes e a maca faz parte do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher de chá de maca em xícara do café, Nesse caso deixará seu café ainda melhor do qual já é. Há muitas vizinhos que nãeste gostam do sabor caramelizado da Maca e com isso tentam mistura-la em diversos alimentos com o intuito de qual seu sabor seja neutralizado.
Outra dica bacana é criar vitaminas proteícas com este produto, tais como frutas, whey protein e a maca peruana, irei exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porçãeste do Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar 1 pouco as calorias da refeição
1 Copo de iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara de café
1 Colher do chá por gengibre em pó
1 Colher do chá por Maca